皇冠国际网址hg848
呼吸机
 
 

企业电话:010-51266794 / 63867816
传    真:010-63867816
联 系 人:13911558796  徐经理
          13683619600  李经理
企业地址:北京市丰台区西三环南路
57号美克大厦506室(丽泽桥西南200米)

您的当前位置:皇冠国际网址hg848>>睡眠常识>>睡眠不好?北京爱康顺达呼吸机教你如何提高睡眠质量!     
睡眠不好?北京爱康顺达呼吸机教你如何提高睡眠质量!
信息来源:爱康顺达呼吸机专卖    发布时间:2013-10-30

  睡眠不好?北京爱康顺达呼吸机教你如何提高睡眠质量!

  睡眠的环境。睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。最新研究表明,富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助,负离子可以有效调节大脑植物神经系统,改善大脑皮层功能,对治疗失眠有很好的效果。

  1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。

  2、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

  3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

  4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

  5、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

  6、.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

  生活作息,身体会有个生物钟。睡前最好洗个澡,或做20分钟的有氧运动,临睡时体温会有所下降。某些人大量摄入咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉,但实验证实,他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠,但代谢处理过程中它会释放一种天然的兴奋剂,破坏下半夜睡眠。噪音。人往往置身于某种噪声中,时间一长便习惯了这种环境,但深度睡眠的时间也因此减少,所以应尽量避免噪音的干扰。

以上由北京爱康顺达呼吸机编辑的提高睡眠质量的方法,希翼对您有一定的帮助。如有任何其他的问题或者疑问,请直接联系大家。 张经理:010-51266794   传真:010-63867816

网上商城:www.hxj360.com    网址:www.huxijicn.com  


 
瑞思迈单水平全自动S9 EscapeAuto
【 查看详细 】
美国飞利浦伟康但水平全自动呼吸机560款
进口品牌中适合打鼾睡眠呼吸暂停性价比高的型号
【 查看详细 】
瑞思迈S9 AutoSet皇冠手机网上下注 S9 AutoSet
【 查看详细 】
瑞思迈S9 Auto25原装进口
【 查看详细 】
瑞思迈S9 VPAP ST双水平无创呼吸机
【 查看详细 】
伟康757P呼吸机
飞利浦呼吸机伟康757P双水平睡眠打呼噜家用医用
【 查看详细 】
飞利浦伟康BIPAPAVAPS呼吸机适合危重病人
适用于哮喘、支气管炎、心肺功能不全运动神经元
【 查看详细 】
澳大利亚瑞思迈S9Autoset单水平全自动呼吸机
最新一代瑞思迈S9AutoSet适合打鼾睡眠暂停患者
【 查看详细 】

皇冠国际网址hg848专业生产北京呼吸机,家用呼吸机,伟康呼吸机,瑞思迈呼吸机,呼吸机等产品,时刻关注呼吸机价格,呼吸机品牌动态。

返回皇冠国际网址hg848 | 关于大家 | 产品先容 | 服务优势 | 优惠活动 | hg848.com | 客户沟通 | 联系大家 | 网站地图
服务时间(9:00-18:00)企业地址:西三环南路57号美克大厦506室  
咨询热线:010-51266794(座机)13366998121/13683690188   京ICP备11016041号-3
XML 地图 | Sitemap 地图