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睡眠质量非常重要
信息来源:爱康顺达呼吸机专卖    发布时间:2010-8-19

睡眠质量非常重要,保证睡眠质量是每天工作,活动,娱乐才会有精神的前提,所以如果没有健康的睡眠,生活就会将损失很多乐趣,如果您睡眠有了问题,建议您看一下呼吸科,睡眠科做一个睡眠监测,看是否是呼吸睡眠暂停导致的,是否需要配戴呼吸机

有睡眠荷尔蒙之称的褪黑激素是在光线的照射下在体内生成的,但是体内生成的褪黑素要分泌到血液中必须得等到入黑天之后。所以,每天睡觉之前如果长时间暴露在强光之下的话,就会影响到褪黑激素的分泌,从而影响睡眠,不过,白天充分地晒太阳是体内生成褪黑素的必要条件,也是夜晚熟睡的一个重要保证。


 
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